你還在為肥胖而困擾嗎？
體重過重或
體態過胖的朋友
曾減肥沒成功或
減下來又復胖的朋友
不胖但想學習長期可行的
健康飲食方法
黑潮線上減重班
想要健康的減重
是需要學習正確觀念與方法
在黑潮線上減重班，會教你該怎麼做！
怎麼做才能確保好不容易減下來的體重不再復胖！
參加黑潮線上減重班就是要帶給大家一套簡單、人性、長期可行的飲食生活習慣的調整，給自己一次機會，讓我們一起努力來達成這一輩子的最後一次減肥吧！
我們與其它的瘦身班有何不同？
我們希望減肥者在減肥的過程與減肥後都能吃正常的食物
我們不是直接給你減肥菜單，而是教你飲食自由的正確觀念與方法
我們不賣任何的保健品、
減肥產品
林黑潮 醫師
「健康、人性、不復胖」的終極目標
『七天健康瘦不復胖的黑減重術』作者
黑潮減重聯盟總院長
台灣肥胖醫學會 醫學資訊委員會副主委
中華民國肥胖研究學會肥胖症專科醫師
中華民國美容醫學醫學會專科醫師
台灣小兒科專科醫師
戒菸治療服務醫師
兒童健康篩檢服務醫師
中國醫藥大學醫學系畢業
醫字第012936號
林黑潮 醫師
開辦減肥門診二十多年來
已輔助超過40,000筆
成功減重案例
用6+2週，邁向更好的自己
課程大綱
- 減重基本功
- 如何提升基礎代謝率與每日消耗量？
- 減肥需要計算熱量嗎？
- 善用App學會算熱量
- 如何徒手計算熱量？
- 減肥千萬別靠意志力！
- 停滯期怎麼辦？
- 食慾反撲怎麼辦？嘴饞怎麼辦？
- 如何達成不復胖減肥？
- 哈佛健康餐盤的原理與運用
- 減肥是要低碳水、低脂肪，還是要正常均衡飲食？
- 認識六大類食物
- 拒當食盲，學會看懂食品營養標示
- 減脂要如何設定三大巨量營養素？
- 外食如何避雷？
- 減脂外食技巧全攻略
- 如何調控情緒性進食、壓力性進食？
- 減重一定需要運動嗎？要做哪些運動？
- 運動前後的飲食策略
- 基礎代謝率與每日消耗量的常見誤區
- 減肥迷思大破解
- 搞懂市面流行減肥法（168間歇性斷食、生酮飲食、科技餅乾、奶昔、代餐⋯⋯哪些有用？哪些是噱頭？）
- 有問必答專家信箱
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千萬不要錯過！
常見課程問題
Ａ：當然可以！我們課程是全線上的授課方式，沒有任何地點及時間上的限制。
Ａ：我們上課的平台是使用臉書私密社團唷！
Ａ：要達成可以消滅脂肪，又不消耗掉肌肉的方式，就是「在飲食控制之下的運動」！善用肌肉「用進廢退」的生理特性，靠運動來保護肌肉不流失，且在熱量赤字的情況下，脂肪才能更有效率的被消耗唷！
Ａ：醫師與小老師會有固定回覆時段。但有問題的話，隨時都可以在小群組內發問，小老師都會盡快回答！
Ａ：當然可以囉！醫師會依照你原先的飲食習慣，給你適當建議。透過課程中學習飲食知識，很快就能知道什麼可以吃、什麼應該減量，進而能學會怎麼挑對食物、吃對份量。
Ａ：每個人都是獨立的個體，學習同樣的知識，不一樣的成就是很正常的。但是要特別強調的是：「減肥是科學的，是放諸四海而皆準的。」當你觀念對、方法對、又做到位，得到好的減肥成果是必然的結果。
Ａ：課程結束(6+2週）後，會關閉社團哦！請把握6+2週觀看時間，時間內都可以再重新複習課程的內容唷！
媒體報導 值得信賴
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不要再錯過最後一次減肥了！